Weitere Infos zum Fasten nach Buchinger / Lützner finden Sie auf der Webseite der Deutschen Fastenakademie e.V.: www.fastenakademie.de
Lebe Dein Ändern.
GEMEINSAM FASTEN IN DORTMUND
mit Britta Galert
Ärztlich geprüfte dfa-Fastenleiterin
und Ernährungsberaterin
Fasten ist der bewusste, freiwillige, zeitlich begrenzte Verzicht auf feste Nahrung. Der freiwillige Verzicht bereichert vielseitig. Es ist die beste Gelegenheit, in Form zu bleiben oder wieder in Form zu kommen.
Schöner Nebeneffekt: auch das ein oder andere Kilo verschwindet. Ein guter Einstieg, um Schwung in sein neues Essverhalten zu bringen.
Und dabei unterstütze ich Sie.
Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin begleite ich Fastenkuren in kleinen Gruppen am Wohnort.
Da mir jeder Teilnehmer am Herzen liegt, sind diese Gruppen mit nur 5 Teilnehmern besetzt.
So kann ich mich individuell auf Ihre Fastenzeit vorbereiten und Ihnen ein gutes Gefühl für Ihre Fastenreise geben.
Die Methode nach Buchinger / Lützner - das Fasten für Gesunde
ist die bewährteste Methode, um seine Selbstheilungskräfte zu erhalten oder den inneren Arzt zu aktivieren. Die niederkalorische Trinkkur in Kombination mit Bewegungs- und Entspannungstraining regeneriert nicht nur den Körper, sondern ist auch Auszeit für Geist und
Seele. Es ist eines der ältesten Naturheilverfahren, die schon Hippokrates erfolgreich
eingesetzt hat.
Vorteile des Fastens
• Fettabbau und Insulinsenkung
• Sie sind leistungsfähiger
• Verstärkung der Serotoninwirkung, Stressabbau
• Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes
• Sie bekommen einen anderen Blick für gesunde Ernährung
• Abneigung gegen Rauchen
Grundregeln des Fastens
• Nichts essen – nur trinken. Niederkalorisch bleiben: Wasser, Tees, Gemüse- und Obstsäfte, (Smoothies) oder Gemüsebrühe
• Alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist, z. B. Kaffee, Nikotin, Süßigkeiten, Alkohol
• Sich vom Alltag lösen, Reizüberflutung von außen, einen Gang zurückschalten
• Alle Ausscheidungsorgane fördern, viel trinken, schwitzen, Abatmen, die Haut pflegen, etc.
Voraussetzungen für ein Fasten
• Aufgeschlossenheit für Neues
• die Bereitschaft, etwas auszuprobieren
• der Entschluss, es durchzuhalten
oder auf dem Portal rund um das Thema “Fasten für Gesunde” von Dr. med. Hellmut Lützner: www.fastenfuergesunde.de
Die Fastenwoche ist wie eine Urlaubsreise: wenn man sie gut plant und alle Reiseutensilien und Vorkenntnisse zusammen hat, dann geht man ganz entspannt in den
Urlaub.
Ich freue mich auf eine spannende Reise mit Ihnen